Hvilke fødevarer eller kosttilskud kan hjælpe med at lindre symptomer på svineinfluenza?

Her er nogle fødevarer og ernæringsmæssige kosttilskud, der kan hjælpe med svineinfluenzasymptomer:
1. mad
Fødevarer rig på vitamin C
Citrusfrugter (såsom appelsiner, citroner, pomelos), jordbær, kiwi, grønne peberfrugter osv. Er alle gode kilder til vitamin C. C -vitamin har antioxidantegenskaber, der kan øge immuniteten og hjælpe kroppen med at bekæmpe virale infektioner. Det fremmer også kollagensyntese, som hjælper med at bevare integriteten af ​​respiratorisk slimhinde og reducerer betændelse. Spis for eksempel efter at have indgået svineinfluenza, hvis der til en vis grad er sammenhængende med svineinfluenza, hvis rige C -vitamin kan lindre en ondt i halsen, mens den hjælper kroppen med at komme sig hurtigere.
Fødevarer rig på zink
Zink er et vigtigt sporelement for den menneskelige krop og spiller en vigtig rolle i den normale funktion af immunsystemet. Zink kan fås fra magert kød (f.eks. Oksekød, svinekød), skaldyr (f.eks. Østers, rejer), bælgfrugter (f.eks. Sojabønner, sorte bønner), nødder (f.eks. Cashewnødder, mandler) og andre fødevarer. Zink kan fremme produktionen og aktiviteten af ​​immunceller i processen med at bekæmpe H1N1 -virussen for at styrke kroppens forsvarsevne. For eksempel er østers en mad med et højt zinkindhold, og korrekt forbrug af østers hjælper med at supplere zink og forbedre kroppens immunitet.
Kyllingsuppe
Kyllingesuppe er en traditionel "terapeutisk" mad. Kylling indeholder en række aminosyrer, såsom cystein, som er forbundet med at øge kroppens immunitet. I processen med at koge kyllingsuppe opløses næringsstofferne i kyllingen i suppen. Kyllingesuppe kan også reducere betændelse i næsen og halsen, lindre nasal overbelastning og ondt i halsen. Når du drikker varm kyllingsuppe, producerede dampen næsen og halsen, hvilket gør vejrtrækning lettere.
Honning
Honning har visse antibakterielle og antiinflammatoriske virkninger. Det kan lindre symptomerne på hoste og ondt i halsen hos patienter med svineinfluenza. Honning kan tilsættes til varmt vand at drikke, hvilket kan spille en hals og hosteeffekt. Det er dog vigtigt at bemærke, at spædbørn under 1 år ikke bør forbruge honning, fordi det kan forårsage botulisme.
For det andet ernæringstilskud
C -vitamintilskud
Når indtagelsen af ​​C -vitamin gennem mad er utilstrækkelig til at imødekomme kroppens behov, kan C -vitamintilskud overvejes. Når du er inficeret med svineinfluenza, kan øge dosis (men ikke overdosering) i henhold til instruktionerne hjælpe med at reducere betændelse og øge immuniteten. At tage for meget C -vitamin kan imidlertid forårsage bivirkninger såsom diarré.
Zinktilskud
Hvis du ikke får nok zink i din diæt eller vil øge din immunitet hurtigere, kan du bruge zinktilskud under vejledning af din læge. Zinktilskud kan fremme spredning og funktion af immunceller, hvilket hjælper kroppen med at komme sig efter en svineinfluenzinfektion hurtigere. Men for meget zink kan forstyrre absorptionen af ​​andre mineraler, såsom kobber, så tag den anbefalede dosering nøjagtigt.
Probiotisk supplement
H1N1 -infektion kan forårsage gastrointestinale symptomer, såsom diarré og kvalme. Probiotika kan regulere balancen mellem tarmflora, forbedre tarmbarrierefunktionen og reducere gastrointestinal ubehag. Almindelige probiotika er Bifidobacterium, Lactobacillus acidophilus og så videre. Tarmfunktion kan forbedres ved at spise yoghurt, der indeholder probiotika eller ved at tage probiotiske kosttilskud direkte. Imidlertid skal konserverings- og administrationsmetoderne for probiotiske kosttilskud udføres i henhold til instruktionerne for at sikre deres aktivitet.
Selvom disse fødevarer og kosttilskud kan være nyttige til at lindre symptomer på svineinfluenza, er de ikke en erstatning for medicinsk behandling. Hvis symptomerne er alvorlige, skal du stadig søge lægehjælp.