Hvornår er det bedste tidspunkt på dagen at spise sesamfrø?

morgen
Morgen er et godt tidspunkt at spise sesamfrø. Efter en nattesøvn skal kroppen genopfylde energi og næringsstoffer for at starte dagen. Sesamfrø er rige på protein, vitaminer og mineraler og andre næringsstoffer. Efter at have sesamfrø som en del af din morgenmad, såsom at drysse noget sesampulver på dit havregryn eller spise et par bid af sesampasta, kan disse næringsstoffer effektivt absorberes af kroppen, hvilket giver kroppen energi og hjælper med at forbedre stofskiftet. Desuden er mave -tarmfunktionen relativt aktiv om morgenen, og fordøjelsesevnen er stærk, hvilket er befordrende for fordøjelsen og absorptionen af ​​sesam næringsstoffer.
PM
Omkring 3-5 pm kan kroppens blodsukkerniveau falde, og det er let at føle sig træt. Spis nogle sesamfrø på dette tidspunkt for at genopfylde energi. Olien i sesamfrø kan give en vis følelse af fylde, lindre sult om eftermiddagen og også hjælpe med at stabilisere blodsukkeret. For eksempel kan det ikke kun tilfredsstille appetitten, men også supplere kroppen med ernæring, hjælpe folk med at gendanne energi, forbedre arbejdet eller studere effektiviteten at spise en lille håndfuld sesam eller små snacks, der indeholder sesam, såsom sesamstænger.
Selv om sesam er rig på næringsstoffer på grund af dets fedtindhold og kalorier, skal mængden af ​​forbrug også kontrolleres korrekt for at undgå overdreven indtagelse af kalorier, der fører til vægtøgning og andre problemer.